Курение не только не помогает справиться со стрессом, но и усугубляет его, заявил заведующий консультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.
По его словам, сигарета действительно может создать кратковременное ощущение облегчения: никотин, попадая в мозг, стимулирует выброс дофамина, вызывая чувство удовольствия. Однако эффект длится недолго — уже через 10 минут уровень дофамина резко падает, провоцируя тревожность и раздражительность. В ответ мозг требует новую дозу никотина, формируя замкнутый круг зависимости.
Более того, примерно через час после выкуренной сигареты уровень гормона стресса кортизола в организме увеличивается на 15–20%, а никотин начинает восприниматься как токсин. Таким образом, курение не решает проблему стресса, а лишь временно маскирует её.
Последствия не ограничиваются повышенной тревожностью. По данным Попова, у курящих риск тревожных расстройств на 70% выше, чем у некурящих, а бессонница встречается в четыре раза чаще. Курение также ухудшает кровоснабжение мозга, что приводит к снижению когнитивных функций.
«Реальное расслабление возможно только после полного отказа от курения», — подчеркнул специалист.
Источник: RG.RU
