Тест НМО с ответами по теме «Профилактика профессионального выгорания у специалистов медицинских учреждений» Интерактивный образовательный модуль (ИОМ)

1. То, как мы ведём себя в стрессе, воспринимаем стрессовые ситуации:

1. Зависит исключительно от вида стрессовой ситуации
2. Обусловлено многочисленными факторами как личностными так и факторами среды характеристиками стресса
3. Является неизменным в течение жизни
4. Является статичным в течение жизни.

2. Расстройства, связанные со стрессом:

1. Не снижают качества жизни
2. Требуют оценки специалистом и назначения медикаментозного или немедикаментозного лечения (психотерапия)
3. Не требуют специального лечения
4. Не влияют на социальную активность.

3. Какие стратегии совладания с эмоциональным выгоранием относят к патологичным?

1. Уход в виртуальную реальность
2. Попытка исправить состояние покупками
3. Трудоголизм
4. Обращение к специалисту (психиатру психотерапевту).

4. Какие признаки эмоционального выгорания есть у человека со стороны эмоциональной сферы?

1. Астения
2. Отказ от общения
3. Ослабление памяти
4. Повышенная тревожность.

5. Поводом для обращения к психотерапевту может послужить:

1. Трудности с адаптаций (например смена работы)
2. Желание исследовать свои возможности особенности
3. Проживание кризисной ситуации
4. Желание исследовать свои переживания.

6. В каком году было введено понятие «burnout» (выгорание)?

1. 1974
2. 1970
3. 1964
4. 1981.

7. В каком порядке верно расставлены стадии формирования эмоционального выгорания согласно 12 стадиям по Фрейденбергеру и Норт?

1. Навязчивое желание проявить себя. Пренебрежение своими потребностями. Депрессия. Отрицание возникающих проблем
2. Навязчивое желание проявить себя. Пренебрежение своими потребностями. Отрицание возникающих проблем. Депрессия
3. Депрессия. Пренебрежение своими потребностями. Навязчивое желание проявить себя. Отрицание возникающих проблем
4. Депрессия. Пренебрежение своими потребностями. Отрицание возникающих проблем. Навязчивое желание проявить себя.

8. На каких сферах жизни отражается эмоциональное выгорание?

1. Финансовая
2. Социальная
3. Поведенческая
4. Когнитивная.

9. Дистресс — это

1. Негативный затянувшийся стресс
2. То же самое что стресс
3. Положительный стресс
4. Отсутствие стресса.

10. Какие 4 наиболее распространенные когнитивные искажения предлагает Альберт Эллис в модели SWAT?

1. Оценочность антропоморфизм чтение мыслей долженствование
2. Чтение мыслей сверхобобщение толерантность к фрустрации катастрофизация
3. Сверхобобщение долженствование оценочность персонализация
4. Толерантность к фрустрации долженствование катастрофизация оценочность.

11. Какие существуют терапевтические мишени при эмоциональном выгорании?

1. Полное поглощение своей работой
2. Игнорировать стрессор
3. Изменить поведение
4. Устранить стрессор.

12. По статистике Medscape, кто больше подвержен эмоциональному выгоранию?

1. Пожилые люди
2. Женщины
3. Пожилые люди и мужчины
4. Мужчины.

13. К естественным последствиям стресса относится:

1. Апатия
2. Усталость
3. Нарушения адаптации
4. Выгорание.

14. Устранить стрессор — это значит:

1. Разделить работу и отдых
2. Оставаться на работе подольше
3. Попросить уменьшить зарплату
4. Брать работу на дом.

15. Техника «торможения мыслей» направлена на:

1. Переключение внимания на телесные ощущения
2. Переключение внимания на эмоции
3. Активизацию мышления
4. Переключение внимания с мышления на восприятие.

16. Расстройство приспособительных реакций:

1. Может развиться после смены страны проживания
2. Развивается после событий исключительно угрожающего характера
3. Развивается после природной катастрофы
4. Не требует помощи специалиста.

17. Что из перечисленного является психологическим фактором, влияющим на выгорание?

1. Непродуктивные копинг-стратегии
2. Самокритичность
3. Медленное продвижение по карьерной лестнице
4. Перфекционизм.

18. Избегание неприятной ситуации можно отнести скорее к:

1. Непродуктивному решению ситуации
2. Творческому подходу к решению ситуации
3. Нетворческому подходу к решению ситуации
4. Продуктивному решению ситуации.

19. Какого из предложенных этапов выгорания (Фрейденбергер и Норт) не существует?

1. Внутренняя пустота
2. Пренебрежение своими потребностями
3. Гнев
4. Обезличивание.

20. Фаза истощения

1. Не относится к стрессу
2. Является завершающей фазой стресса
3. Имеет место только при патологическом вредном стрессе
4. Является начальной стадией стресса.

21. Какие последствия перфекционизма для межличностных контактов?

1. Улучшение межличностных отношений
2. Дефицит близких отношений
3. Конфликты
4. Конкуренция.

22. Нормальная тревога:

1. Снижает качество жизни
2. Интенсивна и выражена
3. Непродолжительна
4. Не связана с реальной ситуаций.

23. Трехкомпонентная модель выгорания (Маслач и Джексон) включает:

1. Снижение профессиональных достижений
2. Лень
3. Эмоциональное истощение
4. Деперсонализация.

24. Деперсонализация при выгорании — это

1. Негативное отстраненное отношение к людям
2. Депрессивное состояние
3. Потеря интереса к жизни
4. Ощущение сниженного эмоционального фона.

25. К копинг-ресурсам можно отнести:

1. Социальная поддержка
2. Интеллектуальные возможности
3. Финансовое состояние
4. Состояние здоровья.

26. Установке оценочная свойственны следующие слова-маркеры:

1. Невозможно нереально не получится не справлюсь
2. Плохой хороший никчемный глупый
3. Все никто все ничто всюду нигде никогда всегда вечно постоянно
4. Должен должно должны не должен не должны обязательно «во что бы то ни стало».

27. «Прогрессирующая релаксация» Эдмунда Джекобсон относится к

1. Когнитивной технике
2. Мышечной релаксации
3. Релаксации с помощью дыхания
4. Активизирующей технике.

28. Патологическая тревога:

1. Непродолжительна
2. Продолжительна
3. Не снижает продуктивность деятельности
4. Может быть не связана с реальной ситуацией.

29. Снижение уровня стресса при эмоциональном выгорании является:

1. Единственной помощью
2. Не требуется
3. Симптоматической «скорой помощью»
4. Бессмысленным.

30. Дистресс — это

1. Негативный стресс
2. Положительный стресс
3. Патологический стресс
4. Нейтральное по воздействию явление.

31. Профессиональные факторы, влияющие на эмоциональное выгорание у врачей?

1. Высокий уровень ответственности за жизнь и здоровье пациентов
2. Повышение в должности в медицинской организации
3. Высокие требования к подготовке медицинского работника
4. Нахождение в сфере негативных эмоций больных людей.

32. Что не является первым признаком эмоционального выгорания?

1. Расстройство мотивации
2. Проблемы со сном
3. Депрессия
4. Перепады настроения.

33. Патологическая тревога в отличие от нормальной:

1. Неинтенсивна
2. Не выражена
3. Снижает продуктивность деятельности и качество жизни
4. Непродолжительна.

34. На устойчивость к стрессу влияют:

1. Должность
2. Наличие определенных внешних характеристик
3. Личностные особенности
4. Поведение в стрессовой ситуации.

35. Какая мысль соответсвует черно-белому мышлению?

1. «Они все успевают а я не успеваю»
2. «Ну это же случайность. Это не считается!»
3. «Если не справился блестяще значит не справился вообще»
4. «Я всегда должен/должна хорошо выглядеть и быть на пике формы».

36. Какие существуют социальные стереотипы и стереотипы о самом эмоциональном выгорании, которые подкрепляют синдром?

1. Если вы чувствуете усталость — необходимо отдохнуть
2. Нужно сохранять баланс между работой и личной жизнью
3. Истинно вовлеченные сотрудники не выгорают
4. Сначала поработай потом поешь.

37. Психологическими причинами выгорания могут быть:

1. Генетика
2. Лень
3. Самокритика
4. Прокрастинация.

38. Чем астения отличается от усталости?

1. Астения характеризуется временным снижением активности организма в результате напряжения
2. Астения и усталость — это одно и то же
3. Астения не нуждается в специальном лечении
4. Астения проходит полностью после полноценного отдыха и обостряется после повседневной активности.

39. Тревога — это

1. Является исключительно позитивным явлением
2. Нормальная реакция возникающая в ситуации неопределённости
3. Возникает только в ситуациях выраженной угрозы
4. Является исключительно негативным явлением.

40. Установке сверхобобщение свойственны следующие слова-маркеры:

1. Невозможно нереально не получится не справлюсь
2. Должен должно должны не должен не должны обязательно «во что бы то ни стало»
3. Все никто все ничто всюду нигде никогда всегда вечно постоянно
4. Плохой хороший никчемный глупый.

41. Найдите патогенный способ преодолеть выгорание

1. Заняться творчеством
2. Заняться экстремальным видом спорта
3. Полноценно отдохнуть
4. Провести время на природе.

42. Врачи какой специализации наиболее подвержены выгоранию, по данным Medscape?

1. Педиатры
2. Психиатры
3. Дерматологи
4. Неврологи.

43. Прогрессивный пятиступенчатый подход (Дж. Гринберг) включает в себя стадию:

1. Отстранённость
2. «Недостаток топлива»
3. Гнев
4. Принятие.

44. Что не поможет при дезадаптивном перфекционизме?

1. Переключение с результата на процесс
2. Принцип «малых шагов»
3. Усилить концентрацию на важности завершения задачи
4. Парадоксальное предписание «делай плохо».

45. С целью диагностики эмоционального выгорания можно использовать:

1. Тест на шизофрению
2. Опросник выгорания К. Маслач
3. Личностный опросник Кеттелла
4. Тест госпитальной тревоги и депрессии.

46. В лечении тревожных расстройств используется:

1. Сочетание медикаментозной терапии и психотерапии
2. Физическая нагрузка
3. Психотерапия
4. Медикаментозная терапия.

47. Какие признаки эмоционального выгорания есть у человека со стороны соматической сферы?

1. Ощущение изоляции
2. Частые нервные срывы
3. Пассивность
4. Нарушенный сон.

48. На устойчивость к стрессу могут влиять:

1. Природные явления
2. Состояние на момент действия стресс-фактора
3. Географическое положение
4. Характеристики самого стресса (продолжительность вид и пр.).

49. Когда мы стремимся сфокусировать внимание на достижениях, которые можем получить в результате преодоления стрессовой ситуации, то это скорее

1. Неэффективный подход к разрешению стрессовой ситуации
2. Непродуктивный подход к решению задачи
3. Не поможет нам справиться со стрессом
4. Скорее продуктивный подход к решению задачи.

50. Термин «эмоциональное выгорание» правильно применять по отношению к:

1. Работе
2. Воспитанию детей
3. Отношениям
4. Хобби.

51. В формуле Альберта Эллиса АВС что является В?

1. Физиологические реакции
2. Убеждения
3. Поведение
4. Эмоции.

52. Спустя месяц после тяжёлой кризисной ситуации развились нарушения сна, стали беспокоить воспоминания о стрессе, ночные кошмары с содержанием случившегося, снизилось настроение. Предпочтительная помощь в данном случае:

1. Рекомендована помощь специалиста (психиатра психотерапевта)
2. Рекомендуется брать больше рабочей нагрузки
3. Достаточно релаксационных техник
4. Специальная помощь не требуется.

53. Понятие «burnout» (выгорание) было введено в научный оборот американским психиатром:

1. Э. Берном
2. К.Г. Юнгом
3. Х.Д. Фрейденбергом
4. З. Фрейдом.

54. Когда медицинский персонал подвергается риску развития выгорания?

1. Когда требования к работе превышают ресурсы
2. Когда требования к работе ниже ресурсов
3. Когда требования к работе равны ресурсам
4. Когда поставлены нечеткие требования к работе.

55. Какие последствия для продуктивной деятельности у перфекционизма?

1. Повышение качества жизни
2. Хроническое переутомление
3. Поведение избегания
4. Состояние «паралича» активности.

56. Какой способ справляться с выгоранием наиболее популярный среди врачей, по данным Medscapе?

1. Играть или слушать музыку
2. Заниматься спортом
3. Есть не полезную пищу
4. Курение.

57. Дезадаптивному перфекционизму свойственно:

1. Способность испытывать глубокое удовлетворение повышать самооценку на основе достижений
2. Руководствоваться надеждой на успех испытывать легкую степень взволнованности и азарт
3. Концентрировать внимание на собственных недостатках и мысли о том как бы избежать ошибки
4. При выполнении способность учитывать как собственные ресурсы так и ограничения.

58. Копинги — это

1. Формы поведения в стрессовых ситуациях
2. Интенсивные эмоциональные реакции
3. Навязчивые мысли о позитивном событии
4. Навязчивые мысли о негативном событии.

59. Копинг-стратегии включают:

1. Поведение и эмоциональный компонент
2. Поведение эмоциональные и когнитивные аспекты
3. Только поведение
4. Поведение и когнитивные аспекты.

60. Выберете неверное утверждение в отношении стадий по Фрейденбергеру и Норту:

1. Этапы всегда идут в определенном порядке
2. Определенные этапы могут пропускаться
3. Продолжительность каждого этапа варьируется индивидуально у разных индивидуумов
4. Можно одновременно находиться на нескольких этапах цикла.