Тест НМО с ответами по теме «Средства физической культуры в коррекции факторов риска» Интерактивный образовательный модуль (ИОМ)

1. 1 МЕТ – это затраты энергии человеком

1. в состоянии покоя в течение 10 минут
2. в состоянии физиологического покоя в течение 1 минуты
3. в состоянии физического напряжения в течение 1 часа
4. при беге в течение 1 минуты.

2. Биосоциальность человека улучшается благодаря

1. занятию бодибилдингом
2. ограничению физической активности
3. приданию тела определённой формы
4. расширению физической активности.

3. Во время бега по ровной поверхности затрачивается

1. 15 МЕТ
2. 25 МЕТ
3. 33 МЕТ
4. 7-8 МЕТ.

4. Воздействуя на липидный обмен, йога

1. повышает уровень липопротеидов низкой плотности
2. повышает уровень липопротеидов очень низкой плотности
3. повышает уровень триглицеридов
4. снижает уровень липопротеидов низкой плотности.

5. Выберите верное утверждение:

1. фитнес – про выносливость физическая культура – про духовность
2. фитнес – про духовность физическая культура – про выносливость
3. фитнес – про здоровье физическая культура – про телесность
4. фитнес – про телесность физическая культура – про здоровье.

6. Древнекитайская практика, в основе которой лежат особые способы дыхания и регуляции контура дыхание-кровообращение – это

1. аюрведа
2. дыхание Будды
3. йога
4. цигун.

7. Ежедневно в течение 5 дней в неделю необходимо проходить

1. от 2 до 5 тыс. шагов/день
2. от 5 до 8 тыс. шагов/день
3. от 6 до 10 тыс. шагов/день
4. от 7 до 12 тыс. шагов/день.

8. Занятие йогой

1. не влияет на духовность человека
2. повышает духовность человека
3. приводит к развитию стресса
4. снижает духовность человека.

9. Занятие йогой предотвращает развитие сахарного диабета 2 типа, так как

1. не изменяется чувствительность рецепторов к инсулину
2. повышается количество инсулина
3. повышается чувствительность рецепторов к инсулину
4. снижается чувствительность рецепторов к инсулину.

10. Занятия йогой способствуют

1. мышечным контрактурам
2. образованию остеофитов
3. развитию сколиоза
4. улучшению осанки
5. улучшению тонуса мышц позвоночника.

11. К «мишеням» воздействия физической активности относятся:

1. артериальное давление
2. вариабельность сердечного ритма
3. клиренс креатинина
4. частота дыхания.

12. К аэробным упражнениям относятся

1. бег быстрая ходьба бодибилдинг
2. бег быстрая ходьба плавание игра с мячом активная работа по дому
3. только бег
4. только ходьба.

13. К бытовым средствам физической активности относится

1. бодибилдинг
2. воркаут
3. досуговая активность
4. фитнес.

14. К восточным практикам в качестве средств физической активности относятся

1. акупунктура
2. йога и цигун
3. только йога
4. цигун и су-джок.

15. К главным факторам развития неинфекционных заболеваний относятся:

1. высокая вариабельность сердечного ритма
2. высокая физическая активность
3. высокое артериальное давление
4. низкая физическая активность.

16. К физическим упражнениям для коррекции факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся

1. нерегулярные аэробные
2. только анаэробные
3. только циклические аэробные
4. циклические и ациклические аэробные.

17. На вариабельность сердечного ритма йога влияет через

1. дыхание
2. медитацию
3. релаксацию
4. статические позы.

18. На повышение социального статуса человека может влиять

1. определённая физическая форма и сексуальность
2. отсутствие определённой физической формы
3. только определённая физическая форма
4. только сексуальность.

19. На социальном уровне занятия физической активностью приводят к:

1. профессиональному выгоранию
2. снижению коммуникации
3. спокойствию
4. стрессоустойчивости
5. улучшению коммуникации.

20. Основные принципы при занятиях физической активностью:

1. непостоянства
2. осознанности
3. последовательности
4. равнодушия
5. сознательности.

21. По рекомендациям ВОЗ, в неделю необходимо затратить

1. 100 МЕТ
2. 1200 МЕТ
3. 5000 МЕТ
4. 600 МЕТ.

22. Под влиянием физической активности происходит

1. инсулинорезистентность
2. повышение вариабельности сердечного ритма
3. повышение систолического и диастолического давления
4. снижение вариабельности сердечного ритма.

23. Под культурой в наибольшем смысле понимается

1. производство и применение орудий труда
2. соблюдение правил этикета
3. то что создано человеком отличает человека от животного
4. уровень воспитанности.

24. Под средствами физической культуры в коррекции факторов риска подразумеваются средства

1. снимающие напряжение
2. способствующие достижению определённой формы
3. способствующие предотвращению неинфекционных заболеваний.

25. Под средствами физической культуры понимают

1. бодибилдинг
2. воркаут
3. физическую культуру в целом
4. фитнес.

26. Под физической культурой в коррекции факторов риска неинфекционной патологии подразумеваются

1. занятие тяжёлыми видами спорта
2. определённые способы работы с телом для достижения здоровья
3. основные положения об аэробике
4. упражнения с собственным весом тела.

27. Позитивное здоровье – это благополучие

1. на уровне тела и психологии
2. на уровне тела психологии и социума
3. только на уровне социума
4. только на уровне тела.

28. Практика цигун способствует

1. нормализации работы позвоночника образованию остеофитов
2. нормализации работы позвоночника суставов
3. развитию мышечных контрактур
4. только нормализации работы суставов.

29. При снижении тонуса симпатической нервной системы и повышении тонуса парасимпатической системы будет наблюдаться

1. повышение систолического и диастолического давления
2. повышение систолического и снижение диастолического артериального давления
3. снижение систолического и диастолического давления
4. снижение систолического и повышение диастолического.

30. При ходьбе по ровной поверхности со скоростью 5 км/ч затрачивается

1. 1 МЕТ
2. 10 МЕТ
3. 33 МЕТ
4. 50 МЕТ.

31. Продолжительность интенсивного упражнения должна составлять не менее

1. 10 минут
2. 30 минут
3. 5 минут
4. 60 минут.

32. Расширение физической активности зависит от предпосылок

1. случайных
2. только социокультурных
3. только физических
4. физических и социокультурных.

33. Рекомендована ежедневная нагрузка

1. 1 час ходьбы
2. 15 минут ходьбы
3. 20 минут ходьбы
4. 30 минут ходьбы.

34. Рекомендована ежедневная нагрузка

1. 10 минут бега трусцой
2. 10 минут ходьбы
3. 20 минут бега трусцой
4. 5 минут бега трусцой.

35. С медико-антропологической точки зрения под концептом «энергии» подразумевается

1. жизненная сила
2. образ объясняющий как работает то о чём мы говорим
3. электрическая энергия
4. энергия квантовых полей.

36. С отсутствием принципа последовательности связана проблема

1. интенции
2. посыла-действия
3. только действия
4. только посыла.

37. С факторами риска неинфекционных заболеваний можно работать с помощью

1. бодибилдинга
2. занятий тяжёлыми видами спорта
3. физического состояния
4. физической культуры.

38. Соблюдая комплексность в занятиях физической активностью, необходимо выполнять упражнения:

1. дыхательные
2. на выносливость (аэробные)
3. на осанку
4. на переразгибание.

39. Такие физические упражнения, как бег трусцой, быстрая ходьба относятся к

1. анаэробным
2. аэробным
3. неэффективным
4. силовым.

40. Увеличение оксигенации тканей при занятиях физической активностью приводит к

1. повышению липопротеидов низкой плотности
2. повышению липопротеидов очень низкой плотности
3. повышению триглицеридов
4. снижению липопротеидов низкой плотности.

41. Улучшение качества жизни, повышение уровня здоровья связаны

1. с повышением взаимодействия тела с личностью
2. со снижением духовности
3. со снижением уровня взаимодействия тела с личностью
4. со снижением физической активности.

42. Физическая активность влияет на сердечно-сосудистую систему через:

1. повышение тонуса парасимпатической системы
2. повышение тонуса симпатической нервной системы
3. снижение тонуса парасимпатической системы
4. снижение тонуса симпатической нервной системы.

43. Физическая культура

1. заставляет человека закрыться от социума
2. мешает человеку ощущать свою принадлежность природе
3. способствует ощущению своего физического Я
4. является стрессогенным фактором.

44. Фитнес – это

1. неспособность человеком достичь определённой формы
2. способ достижения человеком определённой формы под влиянием культуры
3. способ достижения человеком природной формы
4. способность человека быть как есть.

45. в чём измеряется интенсивность физической активности?

1. в Вт/м
2. в джоулях
3. в килокалориях
4. в метаболическом эквиваленте.