Тест НМО с ответами по теме «Личная гигиена, закаливание, оздоровление»

11. Закаливание – это

1. комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности;
2. комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды;
3. организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья;
4. система оздоровительных мероприятий.

12. Закаливающие мероприятия делятся на

1. общие;
2. обязательные;
3. подготовительные;
4. специальные;
5. факультативные.

13. Закаливающие процедуры лучше всего начинать

1. весной;
2. зимой;
3. летом;
4. осенью.

14. К комплексным закаливающим процедурам относится

1. занятия физкультурой на свежем воздухе;
2. обливание;
3. обтирание;
4. плавание в бассейне;
5. солевые дорожки.

15. К основным принципам закаливания относятся

1. доступность;
2. комплексность;
3. малая трудоемкость организации;
4. полиградационность;
5. постепенность;
6. систематичность;
7. учет состояния здоровья и степени закаленности.

16. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся

1. благоприятный психологический микроклимат;
2. массаж и рефлексотерапия;
3. одежда, соответствующая микроклимату;
4. соблюдение личной гигиены;
5. ультрафиолетовое облучение.

17. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся

1. воздушные и водные процедуры;
2. оптимальная двигательная активность;
3. пульсирующий микроклимат;
4. рациональное питание;
5. теплая одежда.

18. Как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ?

1. начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
2. начать закаливание заново по общей схеме;
3. начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
4. начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;
5. продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни.

19. Какой процедурой следует заканчивать обливание ног зимой?

1. горячая вода;
2. теплая вода;
3. холодная вода.

20. Какой процедурой следует заканчивать обливание ног летом?

1. горячая вода;
2. теплая вода;
3. холодная вода.

21. Критерии оценки эффективности оздоровления

1. снижение индекса «двойное произведение»;
2. снижение показателей кистевой динамометрии;
3. увеличение массы тела за период отдыха;
4. увеличение результата пробы Тиффно;
5. увеличение частоты сердечных сокращений в момент нагрузки.

22. Личная гигиена – это

1. совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;
2. это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни;
3. это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды.

23. Местные закаливающие процедуры

1. моржевание;
2. ножные ванны;
3. обливание рук, ног;
4. обтирания;
5. посещение сауны.

24. Методы дозирования солнечных ванн

1. биодоза;
2. длительность процедуры по времени;
3. калории, падающие на 1 см² кожи в минуту;
4. температура воздуха при проведении процедуры.

25. Методы оценки эффективности закаливания

1. баночная проба;
2. появление одышки;
3. пульсовая проба;
4. снижение массы тела;
5. температурная проба.

26. Название прибора, измеряющего величину солнечной радиации:

1. актинометр;
2. анемометр;
3. термометр.

27. Начальная температура воды для проведения местных водных процедур:

1. 20°C;
2. 25°C;
3. 30°C;
4. 33°C.

28. Начальная температура воды для проведения местных водных процедур для детей в возрасте 1-3 года

1. 20°C;
2. 25°C;
3. 30°C;
4. 33°C.

29. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног зимой?

1. горячая вода;
2. теплая вода;
3. холодная вода.

30. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног летом?

1. горячая вода;
2. теплая вода;
3. холодная вода.

31. Общие закаливающие процедуры

1. ежедневные прогулки на свежем воздухе;
2. использование рациональной одежды;
3. полоскание горла;
4. посещение сауны;
5. соблюдение температурного режима в помещении.

32. Оздоровление – это

1. совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;
2. это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни;
3. это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды.

33. Основные правила проведения закаливания

1. переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым;
2. переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым;
3. постепенное повышение температуры воды;
4. постепенное понижение температуры воды;
5. постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов.

34. Определение биодозы ультрафиолетового облучения:

1. наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения;
2. появление эритемы на коже после 5 минут облучения солнцем;
3. эритемный поток равный 1000 мэр/мин/см²;
4. эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см².

35. Определение холодовой нагрузки при закаливании:

1. величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
2. ощущение холода при проведении закаливания;
3. разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².

36. Основные закономерности проведения закаливания:

1. переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым;
2. переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым;
3. постепенное повышение температуры воды;
4. постепенное понижение температуры воды;
5. постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов.

37. Перечислите методы босохождения по Кнейпу

1. хождение босиком по дорожке с разными структурами почв;
2. хождение босиком по мокрым камням;
3. хождение босиком по траве.

38. При выборе метода закаливания необходимо учитывать

1. возраст;
2. пол;
3. состояние здоровья;
4. степень закаленности;
5. тип нервной системы.

39. При организации закаливания после перенесенного заболевания у ребенка необходимо учитывать

1. время года;
2. длительность лихорадочного периода;
3. состояние здоровья ребенка;
4. степень закаленности ребенка;
5. характер перенесенного заболевания.

40. При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы

1. I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети;
2. II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;
3. III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания;
4. IV группа – дети с ограниченными физическими возможностями.

41. При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха

1. не изменится;
2. увеличится;
3. уменьшится.

42. Прибор, измеряющий величину солнечной радиации, называется

1. актинометр;
2. анемометр;
3. термометр.

43. Разделы личной гигиены

1. гигиена жилых и общественных зданий;
2. гигиена одежды и обуви;
3. гигиена питания;
4. гигиена полости рта, кожи;
5. гигиена труда и отдыха.

44. Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка должна составлять

1. 18°C;
2. 20°C;
3. 23°C.

45. Специальные закаливающие процедуры

1. благоприятная психологическая обстановка;
2. водные процедуры;
3. воздушные ванны;
4. массаж;
5. пеленание, смена одежды у новорожденных;
6. ультрафиолетовое облучение.

46. Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ:

1. начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
2. начать закаливание заново по общей схеме;
3. начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
4. начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;
5. продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни.

47. Физиологическая сущность закаливания

1. выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор;
2. выработка условных рефлексов на закаливающий фактор;
3. регуляция эндокринной системы;
4. совершенствование процессов терморегуляции;
5. стимулирование защитных приспособительных реакций организма.

48. Физиологическая сущность закаливания

1. регуляция эндокринной системы;
2. совершенствование иммунного ответа;
3. совершенствование процессов терморегуляции.

49. Физические факторы внешней среды, используемые при закаливании

1. барометрическое давление воздуха;
2. скорость движения воздуха;
3. температура воды;
4. температура воздуха;
5. ультрафиолетовое излучение.

50. Холодовая нагрузка – это

1. величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
2. ощущение холода при проведении закаливания;
3. разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².